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夏季更容易减肥成功的四大原因

2016-06-17 10:33

来源:沪江

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  减肥是人类永恒的主题。如何减肥,怎样保持好的减肥效果,如何健康减肥都是人们所关心的。研究表明像,夏季减肥会更容易成功。那么,为什么夏季减肥会更容易成功呢?小编来告诉你原因吧!

  미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)가 “몸무게 줄이기에 요즘이 좋은 때”라며 다른 계절에 비해 여름철에 다이어트가 더 쉬운 이유 4가지를 소개했다.

  美国女性生活杂志《Women's Health》声称“最近是减重的好时期”,和其他季节相比,夏季减分更加容易的4点。

  ◆뜨거운 날씨는 식욕을 억제한다

  ◆炎热的夏季能够抑制食欲

  아이스크림은 여름을 대표하는 음식이다. 하지만 전반적으로 따뜻한 계절에는 냉장고나 식료품 저장실로 달려가는 일이 적은 게 사실이다. 그 이유는 더위가 식욕을 꽉 억제하기 때문이다.

  冰淇淋是夏季代表性食物。但是,在完全炎热的季节中,走向冰箱或者食物储存室却很少。理由就是酷暑能够抑制食欲。

  연구에 따르면 섭씨 30도의 뜨거운 날 운동을 한 사람은 섭씨 10도의 환경에서 운동을 한 사람보다 훨씬 적게 먹은 것으로 나타났다.

  研究表明,摄氏30度的炎热的天气中做运动的人,比在摄氏10度下做运动的人吃的要少。

  ◆활동량이 늘어난다

  ◆增加活动量

  사람들의 활동량은 봄과 여름에 최고를 기록한다. 연구에 따르면 야외에서 운동을 하는 사람은 실내에서 활동하는 사람보다 훨씬 활동적인 것으로 나타났다.

  人的活动量在春季和夏季达到最高纪录。研究表明,在户外运动的人,比在室内运动的人更加喜欢活动。

  ◆몸을 더 많이 드러내는 시기다

  ◆身体露出更多的时期

  연구에 따르면 여름철 해변에서 비키니를 입어야 한다는 생각은 여성에게 큰 부담감을 주는 것으로 나타났다. 수영복을 입어야 한다는 것은 살빼기에 나서는 동기가 된다.

  研究表明,夏季在海边,对于有着一定要穿比基尼想法的女性来说,会有很大的负担。必须要穿泳装会成为减肥的动力。

  ◆기분에 따른 폭음과 폭식이 줄어든다

  ◆由于心情的暴饮暴食减少

  여름과 달리 겨울은 우울증의 시즌으로 불린다. 미국 피츠버그대학교 연구팀이 계절성 기분장애 환자들을 대상으로 한 연구에 따르면 폭식의 27%가 겨울철에 일어나는 것으로 나타났다. 폭식하는 사람의 94%가 겨울철 동안 사람들과의 교제를 끊었고 90%는 바깥이 추울 때 보통보다 탄수화물을 과잉 섭취한 것으로 나타났다.

  和夏季不同,冬季是引起忧郁症的季节。美国匹兹堡大学研究小组以季节性心情障碍的患者为对象的一项研究表明,27%的暴食是在冬季发生的。94%暴食的人在冬季中断了和人的交流,90%的人在外面非常冷的时候,要比平时摄取更多的碳水化合物。

(实习编辑:高奕飞) 

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