每个人都梦想拥有一头乌黑亮丽的秀发，一头健康秀发会为自己的气质添色不少。如何维持一头为黑亮丽的健康秀发呢?许多人会建议使用各种护法产品，或者各种头皮护理。其实选择和自己发质等相符的护理方法就可以简单地做到头发护理了。还有一些在护理头发是绝对不要做的10件事。

　　#예민한 두피를 가졌다면

　　#如果头皮敏感的话

　　1. 박박 긁는 샴푸 습관 없애기

　　1. 改掉挠头皮洗头的习惯

　　하루 한 번 샴푸를 하는 습관은 나쁘지 않다. 하지만 시원하게 감겠다며 손 톱으로 두피를 긁듯이 세정한다면 비듬을 악화시킬 뿐이다.

　　每天洗一次头的习惯不是不好的。但是，想要舒服的话，就用指甲挠头皮的方式洗头的话，会使头皮屑更加严重。

　　2. 머리를 말리지 않은 채 잠자리에 들지 말 것

　　2. 不要头发没干就睡觉

　　머리를 감고 잘 말려야 하는데, 특히 두피의 수분을 말끔하게 없애야 세균이 번식하는 것을 막을 수 있다. 다만, 너무 건조해지지 않도록 찬 바람이나 서늘한 바람으로 말린다.

　　头发一定要擦干，特别是干净地去除掉头皮的水分，这样能够防止细菌繁殖。为了使头发不过度干燥，可以用凉风吹干。

　　3. 과도한 스트레스, 음주와 흡연을 줄일 것

　　3. 减少过度压力、饮酒、吸烟等

　　두피 트러블의 원인은 다양하지만 스트레스나 호르몬의 불균형으로 생기는 경우가 많다. 스트레스를 적게 받고 바른 생활 습관을 갖는 것은 두피 관리를 위해서도 꼭 필요하다.

　　头皮问题的原因多种多样，但是由于压力或者荷尔蒙分泌不均衡出现头皮问题的情况最多。减少压力，保持正确的生活习惯，这是为了护理头皮必需的。

　　#탈모가 일어나고 있다면

　　#如果脱发的话

　　1. 다이어트를 잠시 중단할 것

　　1. 暂停减肥

　　다이어트 인구가 늘면서 영양 결핍으로 인한 탈모 또한 늘어나는 추세다. 모낭 주위를 감싸는 혈관에 영양분이 제대로 공급되지 않아 약해지고 머리카락이 빠지는 것. 다이어트 중 탈모가 생겼다면 잠시 중단하고 영양 밸런스를 맞춘 음식을 챙겨 먹어야 한다.

　　减肥的人一点点增多，由于营养不良造成脱发的趋势也越来越大。包裹着毛囊周围的血管营养供应不上，一点点弱化，造成脱发。如果在减肥中出现了脱发现象，展示中断，食用一些维持营养平衡的食物。

　　2. 아침에 샴푸하는 습관을 버리자

　　2. 改掉早晨洗头的习惯

　　샴푸는 보통 아침에 하는 것으로 생각하지만 아침에 샴푸하면 모발을 보호하는 유분까지 씻겨나가 모발이 자외선에 그대로 노출된다. 샴푸는 되도록 저녁에 하자.

　　虽然人们都认为洗头要在早晨，但是早晨洗头的话，会将保护毛发的油脂都洗掉，是头发直接暴露在紫外线下。洗头的话就在晚上吧。

　　3. 잦은 염색과 펌은 금물

　　3. 不要经常染发烫发

　　염색과 펌은 모발뿐 아니라 두피에도 좋지 않다. 탈모가 시작되는 기미가 보인다면 염색과 펌의 횟수를 줄이는 것이 좋다.

　　染发烫不不仅是对头发，对头皮也是不好的。如果发现开始脱发的苗头的话，最好减少染发和烫发的次数。

　　4. 육류나 기름진 음식은 피하자

　　4. 避免肉类或者多油食物

　　이런 음식은 혈액순환을 방해해 두피에 피지가 쉽게 쌓이게 한다. 기름진 음식을 피하고 육류 중심의 식단을 개선하자.

　　这样的食物会妨碍血液循环，很容易造成皮脂堆积。避免使用多油的食物，改善以肉类为主的食谱。

　　#손상 모발이라면

　　#如果头发损伤的话

　　1. 아무 샴푸나 쓰는 것은 금물

　　1. 不要随便选择洗发水

　　손상 모발이라면 샴푸 선정에 특히 신경 써야 한다. 아무리 영양 성분이 풍부한 제품도 자기 두피에 맞지 않으면 두피를 지성으로 만들어 모발 손상이 심해지고 탈모로 이어질 수 있기 때문이다.

　　如果头发受损的话，要特别注意选择洗发水。这是因为即使营养丰富的产品，不符合自己的头皮的话，也会使头发过度分泌油脂，是头发损伤严重，最后可能导致脱发。

　　2 샴푸 전에 오일이나 에센스를 바르는 것은 낭비일 뿐

　　2. 洗头前涂抹护发油或者精华只是浪费

　　샴푸하기 전에 모발에 영양을 공급하는 제품을 바르고 마사지하면 손상 모발 회복에 도움이 된다는 주장이 있다. 이는 잘못된 정보로, 샴푸를 하면 모두 씻겨 나간다. 오일이나 에센스 등의 영양 공급 제품은 샴푸하고 타월로 말린 후 또는 살짝 물기가 있을 때 바르는 것이 좋다.

　　有人主张在洗发前涂抹像头发提供营养的产品，并按摩头发的话，会是损伤的头发复原。这是错误的情报，洗头的话所有的都会洗掉。护发油或者精华等提供营养的产品，在洗头并用毛巾擦干后，或者还有一些湿润的时候涂抹最好。

(实习编辑：高奕飞)