최근 많은 걸그룹이 연달아 컴백했다. 올여름은 ‘걸그룹 전성시대’라고 불릴 만큼 각양각색의 그룹들이 가요계를 점령했다. 카라부터 원더걸스까지 차례로 활동을 시작하면서 무더위도 날려버릴 화끈한 퍼포먼스를 선보였다. 특히 그들의 탄탄한 몸매는 뭇 여성의 다이어트 욕구를 불러일으켰다. 걸그룹 멤버들의 몸매관리 비법은 다양한 방송 프로그램과 인터뷰 등에서 소개될 만큼 늘 화두다.완벽한 보디라인을 만들기 위해 극단적인 운동도 필요하겠지만 다어트의 성패는 식이요법에 달려있다. 실제 걸그룹 멤버들이 어떤 식사를 하는지 알아보기 위해 그들의 다이어트 식단을 알아봤다.

　　最近众多女团接连回归。今年夏天可以称作是“女团的全盛时代”，形形色色的组合们占领了歌坛。从KARA到Wonder Girls依次开始活动，展现了超越炎热天气的火热表演。特别是他们的好身材引起众女生的减肥欲望。女团成员们的身材管理秘诀在多个节目和采访等中经常成为话题。为了练就完美的Body Line虽然需要极端的运动，但是减肥的胜败与食疗也息息相关。为了了解实际上女团成员们都怎么吃我们了解了他们的减肥食谱。

　　★ 소녀시대 다이어트 식단

　　★少女时代减肥食谱

　　소녀시대 멤버들은 어떤 식단으로 몸매관리를 할까. KBS ‘연예가 중계’에 따르면 소녀시대의 1일 총 섭취 열량은 1200. 주 식단은 현미밥, 브로콜리, 파프리카, 두부, 구약나물, 닭가슴살, 샐러드. 계절나물, 아몬드, 고구마였다.더불어 소녀시대는 최근 KBS ‘인간의 조건’에 출연해 “고기 대신 두부를 먹는다”며 “샐러드나 콩, 두부 등 채식 식단을 적극적으로 추천한다”고 말했다.

　　少女时代成员们会用什么样的食谱进行身材管理呢?KBS《演艺家中介》中透露少女时代的一天总摄取热量为1200。主食谱是玄米饭、西兰花、红灯笼椒、豆腐、魔芋、鸡胸肉、沙拉、季节蔬菜、杏仁、地瓜。还有少女时代最近出演KBS《人类的条件》时说道“积极推荐用豆腐代替肉吃”“沙拉或者豆、豆腐等素食食谱”。

　　★ 카라 다이어트 식단

　　★KARA减肥食谱

　　카라의 멤버 영지는 과거 MBC ‘세 바퀴’에 출연해 자신의 체중감량 비결에 대해 “영양소를 골고루 먹는 대신 1200kcal 내에서 식사했다”고 말했다. 그는 이어 “케이크 한 조각이 500kcal라면 아침에 먹은 후, 점심과 저녁은 700kcal만 먹었다”고 설명했다.또 구하라는 SBS 파워FM ‘최화정의 파워타임’에서 “다이어트보다는 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹으려고 노력 중”이라며 “최근엔 채소를 먹어야 할 필요성을 느껴 채소도 맛있게 먹는다”고 전했다.

　　KARA的成员英智过去在出演MBC《改变世界的问答》中关于自己体重减量的秘诀说道“用吃1200kcal以内的东西代替均衡地吃营养素”，她接着进行说明“如果一小块蛋糕是500kcal的话早上吃完，中午和晚上只能吃700kcal的东西”。还有具荷拉在SBS Power FM《崔华静的Power Time 》中说道“比起减肥正在努力地吃对健康好的食物”“最近感受到有应该吃蔬菜的必要，所以蔬菜也吃得很香”。

　　★ 원더걸스 다이어트 식단

　　★Wonder Girls减肥食谱

　　밴드로 변신한 원더걸스가 8월3일 가요계에 돌아왔다. 그들은 능수능란한 연주 실력을 선보여 보는 이들의 감탄을 자아냈다. 더구나 멤버 유빈과 혜림은 건강미 넘치는 몸매로 눈길을 끌었다.이에 많은 이들이 그들의 다이어트 비결을 궁금해하기 시작했다. 혜림은 과거 자신의 트위터 계정을 통해 ‘Let`s make a habit of eating healthy(건강하게 먹는 습관을 만들어요)’라는 글과 오이, 새싹 등 채소와 닭가슴살, 키위 등으로 구성된 자신의 다이어트 도시락을 공개했다.

　　变身为Band的Wonder Girls于8月3日回归歌坛。她们展现了精湛的演奏实力让看到的人们发出感叹。再加上成员婑斌和惠林充满健康美的身材吸引了视线。许多人开始对她们的减肥秘诀产生好奇。惠林过去通过自己的推特写道“Let`s make a habit of eating healthy(让我们养成健康的饮食习惯)”，并公开自己的减肥便当是由黄瓜、嫩芽等蔬菜和鸡胸肉、猕猴桃等构成的。